こんにちは。
リラクゼーションセラピストのkyokoです。
今日は「筋肉」に関するお話です。
まずは皆さんに質問です。
スーパーや精肉店で、お肉を買ったことありますよね？
どのお店も、品質を保つため、冷蔵されています。
買ったばかりの冷えたお肉、指で押すと、どんな感触ですか？
結構硬くないですか？
調理前に室温に戻したら、
「あら柔らかくて切りにくいわ～」なんて、
切るのに苦戦するのもしばしばありますね(^^)
ここで知ってもらいたいのは、肉の硬さは温度と密接な
つながりがあるということです。
売られているお肉は、ももであれ、ささみであれ、むねであれ、
部位に関わらず全て「筋肉」です。
「筋肉」は冷えると硬くなり、温められると柔らかくなるのです。
人の体でも同じことが起こります。
クーラーの前で冷気にあたっている部分の筋肉は硬くなります。
冷たいものばかり食べていると内臓筋が硬くなり、内臓の働きが悪くなります。
季節は秋に入りますが、今年の夏場、
結構筋肉をカチカチに固めていませんでしたか？
そのまま硬い筋肉で過ごしていませんか？
この時期、寝違えやぎっくり腰が発症しやすくなる原因の一つは
このカチカチ筋肉と言えます。
筋肉が硬い部分は、血行不良が起きやすく、疲れの原因となる疲労物質も
溜まりやすくなっています。
ご自身の肩や、腰の筋肉、触ってみてください。
マッチョなわけでもないのに
カチカチに固まってる所ありませんか？
硬いところがあったら、強く叩いたりせずに、まずは温タオルなどで、
温めてみましょう♪
じんわり、じんわり緩めてあげることで、緊張状態にあった筋肉が
すこーしずつ緩んでくれます。
緩みだしたら、周辺の関節をゆっくりと動かしてみましょう。
関節を動かすことで、患部の血行が促進されます。
日々の小さなケアで、楽な体を維持できると良いですね♪
*******《施術内容のご案内》********
カッサフェイシャルセラピー
足裏リフレクソロジー
リラクゼーションボディケア
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