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気温と一緒に代謝も下がっていませんか??

こんにちは。ルーシーダットンインストラクターの高橋です。

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ここ2.3日は、とても過ごしやすい日が続いていますね。
今日は少し肌寒いくらいです。
さすがにもう、半袖姿の人は見かけなくなりまけした。
パーカーやジャケットを羽織っている方をたくさん見かけます。

いよいよ冷えが気になる季節になってきました。

たくさん重ね着するの一つの方法ですが、自分の身体の中から熱を発するのが大切です。

そこでまずは、ルーシーダットンの呼吸法です。

ゆったりと深ーい呼吸をしていきます。
しっかりと大きな音を出すとたくさん息が吐けます。
慣れるまでまずは、吐く事に意識をおいてやってみてくださいね。
しっかりと深い呼吸をすることで、代謝が上がりやすい状態になり、体脂肪が燃焼されやすくなります。

食欲の秋ですね~なるべく温かいものを食べて、冷やさない冷えない身体を目指しましょう。

白湯もいいですよー(^_^)☆

では、また。

次のレッスン日はこちら⇒
●30日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 

 

≪10月のイベント&お知らせ(イベントはカフェ2階で行います)≫
☆カッサフェイシャルや足裏マッサージなどのサロン新規オープン☆

●11日(日)店休
●15日(木)&16日(金)店休予定
●23日(金)私だけの癒し時間(施術) 募集中
●24日(土)タロット占いイベント 募集中
●24(土)タロット半日講座 残席僅か
●25日(土)トータルハーブライフ講座初級編/デトックス 募集中
●25日(土)月のハーブティー講座 募集中
●28日(水)私だけの癒し時間(施術)募集中
●30日(金)私だけの癒し時間(施術)募集中
●30日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 残席僅か
●31日(土)あずきの紅葉石けん作り 募集中

≪11月のイベント&お知らせ(イベントはカフェ2階で行います)≫
●4日(水)私だけの癒し時間(施術)
●6日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 残席僅か
●7日(土)ハーブボールの授業&施術を予定。詳細近日中に公開(募集中)
●8日(日)トータルハーブライフ講座/ホルモンバランス 募集中
●8日(日)月のハーブティー講座 募集中
●13日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●18日(水)私だけの癒し時間(施術)
●20日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●25日(水)私だけの癒し時間(施術)
●27日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●28日(土)ハーブボールの授業&施術を予定。詳細近日中に公開(募集中)
●29日(日)アロマ講座を予定 詳細は後日(募集中)

≪12月のイベント&お知らせ(イベントはカフェ2階で行います)≫
●5日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●6日(土)アロマ講座を予定(募集中)
●13日(日) 月のハーブティー講座 募集中
●13日(日)トータルハーブライフ講座/免疫力 募集中
●18日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中