～ナースがケアするメディカルアロマテラピー&リフレクソロジー～ママッテです
16日は、練馬カフェゴエンさんにてビューティー&ヘルスフェスタが開催されました。
ママッテのハンドリフレ、足裏リフレ、ヘッドトリートメントを受けてくださったかた、
また、施術券が当たったかた、ご来場誠にありがとうございました！
またお会いできるのを楽しみにしております(^^)
↓今日の戦利品
どくだみの乾燥葉はお風呂にいれました。
あたたまりますよ！
さてさて、
ママッテ同様、ゴエンさん２階で活躍されている、整体サロンこばこさん(水曜担当)が、
定期的にファスティングをしているときいて、興味津々
なぜなら、看護師の夜勤はプチ断食状態だからです。
(２交代は16時間労働・眠れない……食べられないf(^_^;)
こばこさん、確かにすらっと引き締まっていて、とっても素敵
ファスティングの利点を教えてくれました。
・デトックス効果
・感性が研ぎ澄まされる
・ダイエットによい
・明けに食べ物がおいしく感じる
(これも夜勤に似ています)
通常、私たちは、炭水化物・ブドウ糖をエネルギーとし、生活しております。
脳の唯一のエネルギー源も、ブドウ糖。
疲れたり、ストレスを感じると甘いものが欲しくなりますね
ファスティングや絶食をすると、
糖エネルギーが減る&血糖値が下がり、身体が危機を感じるので、
人の身体は予備のエネルギー源を使い始めます。
なんだと思いますか？
……そうです。
筋肉にあるタンパク質や脂肪がエネルギー源になるのです。
脂肪が使われると、燃えかすとして、
肝臓でケトン体が生成されます。
このケトン体が脳や身体の第２のエネルギーとなるわけです。
(もっと詳しく知りたいかたは、クエン酸回路、解糖系を検索♪)
糖質を押さえて、脂肪が燃えるサイクルをつくる……
人間の身体は恒常性を保つため、すごい力を持っていると思いませんか？
……ただ、正しい方法(代謝を促進するために酵素ジュースを飲むなど)で行わないと危険です
なぜなら、空腹時に低血糖がおこります。
イライラしたり、頭痛が起こったり……
血糖は高すぎれば血管を傷つけますが、
実は低血糖の方がふらつき、冷や汗、震え、意識消失を招き恐ろしいのです
低血糖時に、運動などしてしまうと……
危険です！
なので、ファスティング、絶食、プチ断食は、必ず専門家の指導を受けたかたや、
医療者の指導のもとで行ってくださいね(^^)
肝機能が低下しているかた、糖がうまくエネルギーに利用できない糖尿病のかたにはおすすめできません。
ママッテも、ファスティングのやり方をこばこさんにまた聞いてみます
