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寒気に負けないように

こんばんは。カフェ店長です。
夜の冷え込みが厳しくなってきましたね。

乾燥と冷えで、朝起きた時に喉がイガイガ&カラカラということはありませんか?
どうしても無防備になる就寝中はポカーンと口が空いてしまうこともありますね。
口呼吸をすると鼻呼吸をするのに比べ免疫力が低下し、ウィルスなどに負けやすい体になるそうです(@_@;)

それを防止するには、乳製品・卵などを控えてアレルギー性鼻炎を解消する、そして、口回りの緩んだ筋肉を鍛えるのがお勧め

お医者様方のご指導でも有名ですが、大きく口を動かしながら

「あ~い~う~べ~(最後はべ~と下を出す)」

と発声するのをまずは1日20回やってみてください。

緩んだ口元の筋肉が引き締まり、口がぽか~んの半開き(´ρ`)
になるのを防いでくれますよ。

どうしてもアレルギーなどがあり口呼吸になってしまう方は、夜は睡眠中用のマスクを着用しては如何でしょうか?

当店で現在販売しているシルクのマスクはとても好評です(´へωへ`*)
色はラベンダーとキナリがあるので、お好きな方で♪