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お尻ストレッチのすすめ

こんにちは。サロン「こばこ」です。本日もご利用ありがとうございました。今日はご利用の皆様には年末年始のどのようにお過ごしだったか、伺ってみました(^^)

「膝回しで足のむくみを予防をした」「青竹ふみで足裏に刺激を入れた」「お家でヨガを取り入れた」など、皆さんそれぞれ体のケアに取り組まれたようです(^^♪素晴らしいですねぇ🌸

普段の生活にちょっとした運動やストレッチを取り入れることで、体に動きをつけていくことはとても大切です。背伸び、屈伸など、ご自身のペースで結構です。取り入れやすいものからチャレンジしてみてくださいね。

ちなみに今日の施術でお客様共通して気になったのが、お尻の硬さです。以前のブログでも何度か触れましたが、お尻と太ももは大きな筋肉なので、温度の影響を受けやすく、冬場は冷えやすい部位でもあります。

就寝前、起床時、お昼時、ふろ上がり、どのタイミングでもかまいませんので、あおむけになって、片膝ずつ抱き込むような状態でもも裏からお尻にかけてゆっくり伸ばしてあげてください。抱き込むのと反対側の足はできるだけ床から離れないようにするのがポイントです(^^)ストレッチを入れる事で、硬くなった筋肉に柔軟性を取り戻してあげましょう☆下半身のむくみ、冷えの予防にもなりますよ♪(^^)

さてサロン「こばこ」、次回は来週水曜営業でございます。皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

🌸🌸🌸1月のご予約🌸🌸🌸

9:00~ 10:00~ 11:00~ 12:00~ 13:00~ 14:00~ 15:00~
1月17日(水)
1月19日(水) 15時~20時 練馬ナイトマルシェにてハンドリフレ体験実施いたします
1月24日(水)
1月31日(水)

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整体サロン「こばこ」(毎週水曜9:00~16:00)

完全予約制サロン(当日はボディケアのみ受付可)

ご予約はホームページまたは、

cafegoenまでお電話(03-6755-3053)ください。

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