こんにちは。ルーシーダットンインストラクターの高橋です。
ここ2.3日は、とても過ごしやすい日が続いていますね。
今日は少し肌寒いくらいです。
さすがにもう、半袖姿の人は見かけなくなりまけした。
パーカーやジャケットを羽織っている方をたくさん見かけます。
いよいよ冷えが気になる季節になってきました。
たくさん重ね着するの一つの方法ですが、自分の身体の中から熱を発するのが大切です。
そこでまずは、ルーシーダットンの呼吸法です。
ゆったりと深ーい呼吸をしていきます。
しっかりと大きな音を出すとたくさん息が吐けます。
慣れるまでまずは、吐く事に意識をおいてやってみてくださいね。
しっかりと深い呼吸をすることで、代謝が上がりやすい状態になり、体脂肪が燃焼されやすくなります。
食欲の秋ですね～なるべく温かいものを食べて、冷やさない冷えない身体を目指しましょう。
白湯もいいですよー（＾＿＾）☆
では、また。
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●３０日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き
≪１０月のイベント&お知らせ（イベントはカフェ２階で行います）≫
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●１１日（日）店休
●１５日（木）＆１６日（金）店休予定
●２３日（金）私だけの癒し時間（施術） 募集中
●２４日（土）タロット占いイベント 募集中
●２４（土）タロット半日講座 残席僅か
●２５日（土）トータルハーブライフ講座初級編/デトックス 募集中
●２５日（土）月のハーブティー講座 募集中
●２８日（水）私だけの癒し時間（施術）募集中
●３０日(金）私だけの癒し時間（施術）募集中
●３０日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き 残席僅か
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●4日(水)私だけの癒し時間（施術）
●６日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き 残席僅か
●７日（土）ハーブボールの授業＆施術を予定。詳細近日中に公開（募集中）
●８日（日）トータルハーブライフ講座/ホルモンバランス 募集中
●８日（日）月のハーブティー講座 募集中
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●１８日（水）私だけの癒し時間（施術）
●２０日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●２５日（水）私だけの癒し時間（施術）
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●２８日（土）ハーブボールの授業＆施術を予定。詳細近日中に公開（募集中）
●２９日（日）アロマ講座を予定 詳細は後日（募集中）
≪１２月のイベント&お知らせ（イベントはカフェ２階で行います）≫
●５日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
●６日（土）アロマ講座を予定（募集中）
●１３日（日） 月のハーブティー講座 募集中
●１３日（日）トータルハーブライフ講座/免疫力 募集中
●１８日（金）タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング（オラクルカード&月のハーブティ付き 募集中
