こんばんは。カフェ店長です。
夜の冷え込みが厳しくなってきましたね。
乾燥と冷えで、朝起きた時に喉がイガイガ＆カラカラということはありませんか？
どうしても無防備になる就寝中はポカーンと口が空いてしまうこともありますね。
口呼吸をすると鼻呼吸をするのに比べ免疫力が低下し、ウィルスなどに負けやすい体になるそうです(＠_＠;)
それを防止するには、乳製品・卵などを控えてアレルギー性鼻炎を解消する、そして、口回りの緩んだ筋肉を鍛えるのがお勧め。
お医者様方のご指導でも有名ですが、大きく口を動かしながら
「あ～い～う～べ～（最後はべ～と下を出す）」
と発声するのをまずは１日２０回やってみてください。
緩んだ口元の筋肉が引き締まり、口がぽか～んの半開き(´ρ`)
になるのを防いでくれますよ。
どうしてもアレルギーなどがあり口呼吸になってしまう方は、夜は睡眠中用のマスクを着用しては如何でしょうか？
当店で現在販売しているシルクのマスクはとても好評です(´へωへ`*)
色はラベンダーとキナリがあるので、お好きな方で♪
