整体サロン「こばこ」～肩の位置チェック～

こんにちは。整体サロン「こばこ」です。いつもご利用ありがとうございます。

今回は自宅で簡単姿勢チェックのご紹介です。

壁に背中をあてて立ってみましょう。何気なく肩の後ろに手を当ててみると、こぶし一つ分✊ほど壁から浮かんではいませんか？

昨今、普段の姿勢や、体の使い方で、「巻き肩」傾向になっていらっしゃる方がおおいです。

肩の位置がどんどん前に巻き込んでくると重心はくずれて、肩コリ、首コリはもちろん、胸の前も筋収縮して開きづらく呼吸が浅くなってしまいがち。

壁を背に立ったら、両手を前からゆっくりと上に上げて背筋を伸ばし、そのまま半円を描くように壁に沿って両手を下ろしていきましょう。

胸がピーンで張ったような感じさえしますが、縮こまっていた前面の大胸筋たちは広く伸ばされ、突っ張っていた後面の僧帽筋たちは、ぐっと緩んできます。

ご自宅でも姿勢チェック＆調整の意味で、ぜひ一日一回から始めてみてくださいね。

こばこでも、肩周辺を集中的に緩めたい方向けの施術メニューもご用意しております(^^)

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整体サロン「こばこ」（毎週金曜９：００～１６：００）
完全予約制サロン(当日はボディケアのみ受付可)
ご予約はホームページまたは、
cafegoenまでお電話（０３－６７５５－３０５３）ください。
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