は、徹底的に生活習慣を変えることで維持・改善が可能であることが最新の研究で分かったそうです。
CNN.co.jp 記事2025.07.30 Wed posted at 17:45 JST 参照です。
この記事によると、
８３％以上の被験者が５カ月間のプログラム期間中に認知機能が改善または維持された、とのこと。
プログラム期間中は、
厳格なビーガン食を摂取し、毎日有酸素運動を行い、ストレス軽減策を実践
さらに、マルチビタミン、クルクミン配合のオメガ３脂肪酸、コエンザイムＱ１０、ビタミンＣとビタミンＢ１２、マグネシウム、プロバイオティクス、ヤマブシタケなどのサプリメントが提供されたという。
食事の大部分は、全粒穀物、野菜、果物、豆腐、ナッツ、種子に含まれる複合炭水化物が占めていた。
砂糖、アルコール、加工食品や超加工食品に含まれる精製炭水化物は禁止。カロリー制限は設けられなかったが、たんぱく質と総脂肪は１日の摂取カロリーの約１８％に抑えられていた。これは平均的な米国人のたんぱく質摂取量よりもはるかに少ないという。
つまりは、
低たんぱく質なヴィーガン食を食べ、運動をし、ストレスのない生活をすればアルツハイマーの悪化を防げる、かもしれません(*’ω’*)
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A new study has found that cognitive function can be improved or maintained through drastic lifestyle changes. See CNN.co.jp article posted on July 30, 2025, at 5:45 PM JST. According to the article, more than 83% of participants improved or maintained their cognitive function over the five-month program. During the program, participants followed a strict vegan diet, engaged in daily aerobic exercise, and practiced stress reduction strategies. In addition, participants were provided with supplements such as a multivitamin, omega-3 fatty acids with curcumin, coenzyme Q10, vitamins C and B12, magnesium, probiotics, and Yamabushitake mushrooms. The diet consisted largely of complex carbohydrates found in whole grains, vegetables, fruits, tofu, nuts, and seeds. Sugar, alcohol, and refined carbohydrates found in processed and ultra-processed foods were prohibited. While no calorie restrictions were imposed, protein and total fat were limited to approximately 18% of daily calories, which is significantly less than the protein intake of the average American. In other words, eating a low-protein vegan diet, exercising, and living a stress-free life may help prevent Alzheimer’s from worsening. (*’ω’*)
一项新研究发现，通过彻底改变生活方式可以改善或维持认知功能。 请参阅 CNN.co.jp 于 2025 年 7 月 30 日下午 5:45（日本标准时间）发布的文章。文章称，超过 83% 的参与者在为期五个月的计划中改善或维持了认知功能。在计划期间，参与者遵循严格的纯素饮食，每天进行有氧运动，并练习减压策略。 此外，参与者还获得了补充剂，例如复合维生素、含姜黄素的 Omega-3 脂肪酸、辅酶 Q10、维生素 C 和维生素 B12、镁、益生菌和山伏菇。 饮食主要由全谷物、蔬菜、水果、豆腐、坚果和种子中的复合碳水化合物组成。禁止食用加工和超加工食品中的糖、酒精和精制碳水化合物。虽然没有限制卡路里摄入，但蛋白质和总脂肪的摄入量被限制在每日卡路里的18%左右，这远低于美国人的平均蛋白质摄入量。 换句话说，低蛋白纯素饮食、适度运动和无压力的生活或许有助于预防阿尔茨海默病的恶化。(*’ω’*)
