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元気は腸から

こんにちは、整体サロン「こばこ」KYOKOです。

二月に入りました。
「行く、逃げる、さる」とはよく言ったもので、本当に
この時期はあっというまに日が経ちます(><)

年度末も間近のこの時期は、やることは山積みという方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

この時期だからこそ、体調管理はいつも以上に万全に
しておきたいものです。

風邪などひかないようにしっかり「腸を温めていきましょう!」

腸が冷やされると、
免疫が落ち、風邪をひきやすくなるだけでなく、
腸の機能が低下し、便秘、むくみ、肌荒れなど起きやすくなります。
また下腹部がいつもよりなんだか張り気味で、サイズアップしてしまった時なども
腸が冷えてしまってむくんでいるサインです。
腸をあたため、腸の働きを活発にすることで、
上記の不調を解消するだけでなく基礎代謝アップや、幸せホルモン「セロトニン」の分泌で気持ちもハッピーなったりと、よいことたくさん♪
まさに元気は、腸からですね(^^)
元気になるお手伝いとしてワンポイント腸もみをご紹介します。

〇仰向けに寝て、腰幅くらいに脚を開き、膝をたてましょう。
〇両手を重ね、みぞおちあたりにスタンバイ。
 軽く押さえたらゆっくりと15回おなかをさすりましょう。
 (時計まわりにゆっくりさすります)
 はじめは回しずらくてもだんだんとくるくる回ってきます。
〇仕上げに3回深呼吸。
 両手を下腹部にあて、ゆっくりと息を吸いながら
 下腹部を膨らませていきます。
 
ぜひお家で挑戦してみてくださいね。

★★★浮腫み、冷えが気になる方は、指圧・骨格矯正で調整致します★★★

サロン「こばこ」は毎週水曜日営業。ご予約はこちらをクリック♪

 

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毎週水曜日はサロン「こばこ」の営業
●5日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き
●12日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き
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●21日(日)トータルハーブライフ講座

●21日(日)「精油のプロフィール講座」開講
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●4日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き
●11日(金)タイ式ヨガ ルーシーダットンとシンギングボールヒーリング(オラクルカード&月のハーブティ付き
●12日(土)トータルハーブライフ講座
●12日(土)「精油のプロフィール講座」開講
●12日(土)アロマテラピー検定対策講座

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