こんにちは、整体サロン「こばこ」KYOKOです。
二月に入りました。
「行く、逃げる、さる」とはよく言ったもので、本当に
この時期はあっというまに日が経ちます（＞＜）
年度末も間近のこの時期は、やることは山積みという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
この時期だからこそ、体調管理はいつも以上に万全に
しておきたいものです。
風邪などひかないようにしっかり「腸を温めていきましょう！」
腸が冷やされると、
免疫が落ち、風邪をひきやすくなるだけでなく、
腸の機能が低下し、便秘、むくみ、肌荒れなど起きやすくなります。
また下腹部がいつもよりなんだか張り気味で、サイズアップしてしまった時なども
腸が冷えてしまってむくんでいるサインです。
腸をあたため、腸の働きを活発にすることで、
上記の不調を解消するだけでなく基礎代謝アップや、幸せホルモン「セロトニン」の分泌で気持ちもハッピーになったりと、よいことたくさん♪
まさに元気は、腸からですね(^^)
元気になるお手伝いとしてワンポイント腸もみをご紹介します。
〇仰向けに寝て、腰幅くらいに脚を開き、膝をたてましょう。
〇両手を重ね、みぞおちあたりにスタンバイ。
軽く押さえたらゆっくりと１５回おなかをさすりましょう。
（時計まわりにゆっくりさすります)
はじめは回しずらくてもだんだんとくるくる回ってきます。
〇仕上げに３回深呼吸。
両手を下腹部にあて、ゆっくりと息を吸いながら
下腹部を膨らませていきます。
ぜひお家で挑戦してみてくださいね。
★★★浮腫み、冷えが気になる方は、指圧・骨格矯正で調整致します★★★
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